sila masa

[...] i inj tak samo szkodza wiec nie p******cie glupot ale do mixa masz npp i winko tak mix cie zalal bo michy nie trzymales chyba proste 1 cykl to szybkie p******niecie masa sila up drugi podoby lecz bardziej rzezba jak na 1szym ostatni bardziej rzezba proponuje 2 cykl bo 1szy za bardzo cie posklada npp to srodek na rzezbe a deka na mase!!! meta [...]

omadyn dlaczego się denerwujesz|? tak mix cie zalal bo michy nie trzymales chyba proste 1 cykl to szybkie p******niecie masa sila up CZY JA PISAŁEM ŻE MIXA BRAŁEM? Zmieniony przez - fachlik w dniu 2011-12-03 15:39:27

1-grzbiet i nogi na 1 treningu- 2 najwiękjsze grupy- lipa 2-daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i [...]

[...] 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie mialem tego typu cyklow 8. TRENING: Pon Klatka BIceps Sr. Plecy Czw.Nogi Sob. Barki triceps 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ----- Na cyku H drol 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endomorfik 13. [...]

ankieta wedle zyczenia;D 1.niema;D 2.17 lat 3.71/181 4.13 miesięcy 5.masa i siła 6.kreatyna,gainer,carbo 7.nie bylo 8.kreatyna-monohydrat,gainer carbo 9.5 tygodni 10.jest 11.130zl 12.-- Zmieniony przez - Major w dniu 2011-11-24 23:24:26

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Rob cale cialo, plecy i nogi tez... Przysiady, a nawet ciagi z malym obciazeniem, aby pracowac nad technika, a sa jeszcze maszyny. Ani rzezba (nie ma z czego rzezbic), ani typowo sila, tylko MASA

Masa -> siła -> rzeźba!

Po prostu za duzo cwiczyles moze. Ja cos takiego mialem, masa mi poszla spoko ok5kg w ciogu pare miesiecy a sila 0 . A cwiczylem ok 1,5godz z rozgrzewko i rozcioganiem 2 godz . Zrob se przerwe tygodniowo i sproboj treningu na sile .

tu przemooo zmienilem logina ale to niew wazne.Michail to kieruje do Ciebie przez pol roku trenowalem nastepujaco:od listopada zaczolem robic mase trwalo to ok 1,5 miecha nastepnie zrobilem sobie morderczy trening na lapy wg Szamana(niezle daje) teraz przez ok 4 tyg, robilem cos na w rodzaju treningu na żezbe.Najbardzuej wkurza mnie to ze siła [...]

hmmm ja teraz wale balkana 30mg ed i dzisiaj jest 5 dzien i jakos nie zauwazylem aby pompa, sila czy masa poszla chociaz dieta trzymana prawie na 100%...

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

Na oko pewnie idzie o to, że w końcu dałeś mięsniom tyle czasu na regenerację, ile właściwie potrzebują. Daj więcej o 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: [...]

Nie no foty wrzucę po feriach jak minie rok od zaczęcia z siłownią Ja akurat nie zmieniałem planu przez 7 mc i praktycznie ciągle szlem w gore (z siłą jak i z masa). Ostatnio zmieniłem tylko ćwiczenia i tyle . Ćwiczę tylko dla siebie i nie żeby pokazać ze jestem w czymś lepszy od innych. Na treningach wystarczy się NIE O.******LAC i dieta nie [...]

jak dla mnie na sens, tylko jakieś efekty będą po dużo dłuższym czasie cwiczeń, ale za to będą trwałe na pewno wiele trwalsze niż z pomocą diet a tym bardziej suplementów. Znam takie osoby co i diete i suplementacje mają całą rozpisaną i wyglądają pożądnie, i takich starszych co rekreacyjnie (bez tych rzeczy) wyglądają kozacko, ale są to osoby [...]

[...] o zyciu i..........,wiec nie powinienes byc zaskoczony. kazde cwiczenie wg systemu 5x5 tj.5 serii po 5 powtorzen(stary,sprawdzony system,tam gdzie potrzebna jest sila i masa).poniewaz jest kilka szkol,co do sposobu aplikacji tego systemu(wszystkie serie na tym samym ciezarze;dwie-trzy pierwsze serie jako rozgrzewka,z progresja,a [...]

[...] tak WEGLOWDANY: tak TLUSZCZ: tak 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4oma +2 susta, 8.TRENING: 3razy w tyg. po jeden grupie na dzien treningowy 9.CEL CYKLU: masa + sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ok,2mies. 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Mezomorfik 13.STAN ZDROWIA: +:) 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA [...]

[...] 6.DIETA BIALKO: - WEGLOWDANY: - TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8.TRENING: 3 razy w tyg. kazda grupa osobno 9.CEL CYKLU: masa wyrazistość + sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ~2mies. 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA [...]

napisz czym dokładnie Cię leczyli - zgadza się że te sterydy na alergie, zazwyczaj w postaci sprayu do nosa powodują wzrost łaknienia - masz ochotę żreć all the time, nie ma się co z kolegi śmiać i przywalać do diety czy aerobów. ja też sie odchudzam i piepsze - nie biegam, co najwyzej w piłkę z kumplami zagram a i tak w wiekszosci stoję na [...]

1. zamiast pompek to wyciskanie francuzkie 2. tutaj Cie uswiadomie: robiac w cwiczeniu od 1 do 5 powtorzen robisz tylko sile 6-10 to idzie tak sila i idzie masa rownoczesnie 11-12 pojdzie w mase najbardziej a jak robisz 15 i wyzej to juz wogole nie urosniesz tylko wyrzezbisz sie (spalisz tluszcz z miesni ktore cwiczysz) wiecej nie znaczy lepiej, [...]